李欢助理真真+诚宝3.5岁

启宝+诚宝

⭕宝宝3.5岁
⭕想咨询的问题：舌尖溃疡，大便干硬粗，下不来（我得辅助才能下来，后面的软），眼下发青，喝半袋玉竹膏，脚上贴了归元贴，有什么要调整的吗
⭕昨天饮食
⭐早上：9点 120毫升奶，几口大米汤，几口馍
⭐中午：3:00 米饭 5片羊肉卷  土豆
🌟 晚饭：两个小笼包
昨天零食：一袋酸奶
运动：今天白天运动三个小时
⭕睡眠：可以，晚上补翻滚
⭕情志：脾气还好
大便：前天开始大便干硬粗
昨天睡前处理：玉竹膏一袋，归元贴贴涌泉
家里有：补肾膏 玉竹膏 芡实膏 三伏凝胶 腰带 归元足贴 茯苓，陈皮，苍耳子滴滴

拍舌苔不配合，舌尖溃疡，两边有红点，中间黄的是喝玉竹膏的颜色，没喝之前是白的，舌根白厚

李欢助理真真

两餐间隔4－5小时，晚餐五点半之前吃完，晚餐吃素吃好消化，大便不好，奶类先停下
山药黄精膏午饭后吃一条，下午和晚饭后各一条玉竹膏

李欢助理真真

白天凝胶涂肚脐眼和身柱穴各两次，晚上陈皮滴➕ 归元足贴贴过夜
每餐饭后走路跑跳运动至少四十分钟